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2012焦虑症自救五大妙招大盘点-【zixun】

发布时间:2021-10-12 17:56:16 阅读: 来源:包边机厂家

网友豪气婚期将至,忙着拍婚纱照,忙着跑婚庆,工作也不能落下,手头一大堆的事情等着交接给帮他顶替代劳的同事。而女友及家人对于婚期却有他们自己的不同意见,豪气简直烦恼之极,精神焦虑症也借此机会向他袭来。他急需精神焦虑症的自救。

精神焦虑症的自救之一:睡眠充足。多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。

精神焦虑症的自救之二、保持乐观。当你缺乏信心时,不妨想像过去的辉煌成就,或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安,恢复自信。

精神焦虑症的自救之三、幻想。这是纾解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上,凉爽的海风徐徐吹拂。试试看,也许会有意想不到的效果。

精神焦虑症的自救之四、深呼吸。当你面临情绪紧张时,不妨作深呼吸,有助于舒解压力消除焦虑与紧张。

精神焦虑症的自救之五、转移注意力。假使眼前的工作让你心烦紧张,你可以暂时转移注意力,把视线转向窗外,使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛,从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动,暂时避开低潮的工作气氛。

风度男人健康专家维康告诉你,克服焦虑症最有效的方法,关键在于自我的坚持与努力。焦虑症是一种心理疾病,想治愈,还需从根本上解开患者的心病,还需长期的维持式自我调节。

每对新人在筹备婚礼期间都会闹别扭,尤其当家长也跟着提出各种角度的意见。婚礼是人生中最重要事件之一,尤其对于男女双方,谁都希望这一天完美无缺。掌握精神焦虑症的自救五大法,懂得不苛求不苛责,不要让焦虑破坏了幸福。(风度男人网/沧海)

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