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孕期做做家务预防准妈咪发胖-【新闻】

发布时间:2021-04-05 13:57:21 阅读: 来源:包边机厂家

【健康讯 2016年4月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

孕妈妈做家务必须特别小心,决不能想干什么就干什么,而是能做多少就做多少。

准妈妈在做家务前,一定要注意,做家务时,不宜过分弯曲腰背,不要举提重物,多数孕妈妈妊娠期仍要料理一些家务,但毕竟腹中有了胎宝宝,身体的灵活度及体力都会大不如前,做家务要有一些新讲究。

以慢为原则。孕妈妈做家务要以慢为原则,以不直接压迫到腹部的姿势作为基本保证。

不宜久站。做家务事时,最好不要长时间站立,建议做家务20分钟,停下来休息10分钟。

降低标准。有的人平时对家庭环境清洁要求很严格,怀孕期间要降低一些清洁标准。

舒适为主。由于体重增加较快,造成孕妈妈体态臃肿,做家务要以不影响身体舒适度为主,如果突然出现腹部阵痛,则表示子宫开始收缩,说明活动量已经超过身体所能承受的程度,要立刻停止手里的事情躺下休息。

做家务与安全细节

妊娠期并不专门禁止做哪一类家务事,原则上以不造成疲劳为原则。

购物选择在商场不拥挤的时段前往,一次采购物品不宜过多,如果需要大量采购时,最好等到休假时由家人陪同前往。

准备食物不要在厨房站太久,不妨偶尔上饭店轻松一下。并且要随时休息,能坐着做的事尽量坐着做。

打扫卫生长时间弯腰打扫或擦拭都会压迫腹部。每天最好计划打扫一部分,避免过度劳累,而且打扫卫生的时间不宜过长。

洗涤衣物用手洗衣服相当劳累,除非有必要,一次不要洗太多。大件衣物可以送洗衣店或用全自动洗衣机清洗。晾晒衣物时要注意,多数孕妈妈习惯高举双臂晾晒衣物,这种动作非常危险,最好能把晾晒竿的位置降低或利用晒衣台,晾衣太重、太高时,别忘了向家人,尤其是向准爸爸求助。

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