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秋老虎来袭不忘预防颈椎病《新闻》

发布时间:2020-09-15 01:36:20 阅读: 来源:包边机厂家

养生之道网导读:秋季的到来,也预示了颈椎病发病的季节也就到了。为了防止颈椎病的侵袭、小编今天教大家如何预防颈椎病。

秋老虎来袭不忘预防颈椎病

今年的秋天悄然赶在三伏天中到来,非但没有让人们感受到秋高气爽,反而招来秋老虎的袭击,全国大部分地区仍处于30度以上,某些区域甚至达到35度以上。

因颈椎病的发病没有明显季节性,但季节和环境的变化特点对颈椎病有一定的影响。例如炎热、潮湿的环境会加重病情。不管是在夏天,还是刚入秋时节,空气潮湿,桑拿天经常出现,这是影响病情的一个因素。

警惕:颈椎病发病源头

颈椎病的发病诱因主要有以下几点:白天天气炎热,在家上网,看电视时间增多;一些上班族中午趴在办公桌上午睡,不良姿势致长时间脖子扭曲,导致慢性损伤;冷水冲凉,诱发颈椎病;空调环境中,温度过低及空调风直吹颈背部;头颈部跌扑伤、碰击伤等外伤,均易发生颈椎及其周围软组织损伤,直接或间接引起颈椎病。另外,现在已入秋,早晚温差比较大,但很多人睡前还是习惯空调温度过低或直接猛吹风扇,一旦熟睡就会忘记关掉空调或电风扇,这一习惯会严重导致颈背部肌肉受寒。

了解症状

颈椎是人体神经中枢最集中的地方,涉及骨科、神经外科等多个专业,被称为手术禁区。颈椎病的症状多样而复杂,临床分型有颈型、神经根型、脊髓型、椎动脉型、交感神经型等。

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颈椎病的症状多种多样,具体来说,有以下几种:脖子发僵、发硬、疼痛,颈部活动受限,肩背部沉重,肌肉变硬;上肢无力,手指麻木,肢体皮肤感觉减退,手里握物有时不自觉地落下;一些病人还会出现下肢僵凝,似乎不听指挥,或下肢绵软,有如在棉花上行走等症状;一些病人有头痛、头晕、视力减退、耳鸣、恶心等异常感觉;少数严重者会出现大小便失控、性功能障碍,甚至四肢瘫痪。

但并不是所有的表现都会在每一个病人身上表现出来,而往往是仅出现部分症状,而且大部分病人表现轻微,病程也比较长。范涛主任提醒大家,颈椎病是常见病、多发病,完全不必闻颈椎病而色变,更不要随意对号入座,同时一旦有不适症状,最好到医院就诊,应及时找颈椎外科或脊柱外科诊治,相信正确的诊断来源于医生对病人的症状、体检和影像学检查的分析。

紧急预防

秋老虎来袭时预防颈椎病的法宝:

1.饮食上,由于颈椎病是椎体增生、骨质退化疏松等引起的,所以颈椎病患者应以富含钙(骨头、牛奶、虾、鱼等)、蛋白质、维生素C的饮食为主,维生素B、E则可缓解疼痛、解除疲劳。

2.生活习惯上,待在空调环境中,避免温度过低及空调风直吹颈背部,一般空调温度应控制在26℃为宜。要养成良好作息习惯,保证睡眠时间和质量;保持良好的坐姿,伏案工作时应头颈端正,不要长时间头颈转向一侧,电脑摆放在正前方,电脑显示屏上缘与两眼齐平;每隔一小时休息5—10分钟,可以做做颈部保健操如米字操,但是要以患者没有眩晕症状为原则,轻柔、缓慢地向各个方向转动颈部,从而达到放松肌肉的目的,适当参加体育锻炼,包括加强跑步、游泳等全身运动,增进颈椎和全身骨骼、关节的健康。

到户外呼吸新鲜空气,可增强颈项肌肉力量,促进颈部及全身的血液循环。每天做颈部旋转,让颈椎朝不同的方向活动,并在每个方向停留五六秒钟,增进肌肉对颈椎的保护能力。注意颈部的保暖。

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治疗颈椎病药浴两方

由于长时间的伏案工作,严重的破坏了颈椎的生理曲度,导致颈椎生理曲度反张,血液供应受阻,从而出现颈椎病,今天小编就来给大家推荐两款常用于治疗颈椎病的药浴方。

颈椎病药浴方一

[配方]陈醋500毫升,川椒、生山楂、五味子各25克,赤芍、红花各15克,生川乌、生草乌、甘遂、芫花各10克,透骨草、苍术各20克。

[用法]上药(除陈醋外)用纱布包裹,放入1500毫升水中浸泡20分钟,再煮沸约25分钟,加入陈醋。待药液温度降至患部皮肤能耐受的温度时,用布蘸药液热洗,并搓揉患处。每次45分钟,每天洗2次。每次洗毕,做颈部、肢体关节屈伸、旋转等功能活动约10分钟。

[功效]软坚散结、祛瘀止痛、舒筋活络、除湿散寒。适用于颈椎、腰椎、膝关节、足跟等部位骨质增生病。

颈椎病药浴方二

[配方]伸筋草、五加皮、制乳香、制没药各12克,秦艽、当归、红花、土鳖虫、路路通、骨碎补、桑枝、桂枝、川乌各9克。

[用法]将上药加水2000毫升,煮沸20分钟,过滤后,用以浸洗患处。每日1次,每次20分钟,7次为1个疗程,洗后应避风寒。

[功效]活血化瘀、舒筋活络、温经止痛。适用于颈椎综合征等。

总结:常做办公室的白领们,要多注意活动颈椎适当给颈椎做个保健操。不要让颈椎病缠绕自己。

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