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冬季怕冷减肥食谱1

发布时间:2020-02-28 22:16:42 阅读: 来源:包边机厂家

   寒潮来袭,冬天的脚步一天天临近,怕冷、寒冷体制的MM又进入了两难的境地,本身手脚冰凉,又怕过量饮食会发胖,的确很让人挠头!其实你大可不必烦恼,下边介绍的冬季减肥食谱专为怕冷MM打造,是你的独享哦!

秋冬我们需要多吃一些食物来暖身活血,否则,体质过于虚弱,抵抗力差,很容易就换上感冒等各种小毛病。但是提起进补,很多人不免想到大鱼大肉这些高热量高脂肪的食物,担心起自己的身材来。其实,有一些食物是可以暖胃又不怕长胖的。

寒性体质的人因为血液循环不好,所以容易手脚冰冷,但偏偏他们却不爱做运动,又怕冷,要改善这情况,就要先从食物入手,选择属热性的食物,平衡体质。

偏胖MM多属于寒性体质

寒性体质者,多形体肥胖,形盛气衰,容易疲劳,精神不振。除了遗传因素,很多寒性体质也是由后天生活习惯不良引起的,比如说过度饮用可乐、果汁; 不当节食,导致营养不足;心胸不开阔,经常发怒;抽烟喝酒等这些坏毛病都会让你的体质变寒性。

OK食物:

湿热属性的茶材,如当归、人参、黄芪、四物、栗子、山楂、核桃、红豆、花生、杏仁、姜、茴香、九层塔、桂圆、桃子、桑椹、红茶、乌龙茶等;

NG食物:

凉属性的茶材,如梨子、冬瓜、苦瓜、苦茶、仙草等。

此外,日常饮食用,要少吃生冷食物,多吃温性食物。

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