包边机厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
包边机厂家
热门搜索:
技术资讯
当前位置:首页 > 技术资讯

快速有效的一周减肥餐健康减肥天天瘦脂-【新闻】

发布时间:2021-04-05 22:15:43 阅读: 来源:包边机厂家

快速有效的一周减肥餐 健康减肥天天瘦脂

减肥不想太辛苦又不要肌肉,就必须用控制饮食来完成减脂的重任。今天小编就为大家介绍一周减肥餐,让你从周一到周日都能天天通过饮食达到健康减肥的效果。下面就拿好纸和笔,跟着小编的步伐一起来记录吧!

12345678

快速有效的一周减肥餐 健康减肥天天瘦脂

周一

早餐:咖啡、苹果

午餐: 米饭(一小碗),炒土豆青椒丝,生黄瓜一根,紫菜汤

晚餐:煮虾(数只),烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜

12345678

快速有效的一周减肥餐 健康减肥天天瘦脂

周二

早餐:麦片粥(一小碗)、面包(一片)、葡萄

午餐:鲫鱼萝卜豆腐汤,煮鸡蛋(1个),蔬菜沙拉

晚餐: 绿豆粥(一小碗),馒头(一个),生拌茄泥,生黄瓜一根

12345678

快速有效的一周减肥餐 健康减肥天天瘦脂

周三

早餐:乌龙茶、猕猴桃

午餐:烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个

晚餐:煮虾(数只),烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜

12345678

快速有效的一周减肥餐 健康减肥天天瘦脂

周四

早餐:大米粥(一小碗)、全麦面包(一片)、橙子一个

午餐:烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个

晚餐:玉米粥(一小碗)、馒头(一个)、烧芦笋,生黄瓜一根

12345678

快速有效的一周减肥餐 健康减肥天天瘦脂

周五

早餐:咖啡、苹果

午餐:米饭(一小碗)、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤

晚餐:鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜

12345678

快速有效的一周减肥餐 健康减肥天天瘦脂

周六

早餐:麦片粥(一小碗)、橙子

午餐:煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜

晚餐:白薯粥(一小碗),凉拌菠菜、饼(一两)

12345678

快速有效的一周减肥餐 健康减肥天天瘦脂

周日

早餐:绿茶、苹果,黄瓜一根,

午餐: 胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1个)、西红柿汤

晚餐:绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(1两)、生黄瓜一根

12345678

蜂蜂乐园下载

神墓ol手游下载

武侠英雄破解版

神代梦华谭手游