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【消息】一周冬季减肥食谱和方法快速瘦成S型身材

发布时间:2021-01-03 01:24:43 阅读: 来源:包边机厂家

合理的一周冬季减肥食谱和方法,可以帮你塑造苗条身材,还可以让你在瘦身的基础上,达到味蕾的满足,mm们快来看看一周减肥食谱,快速瘦成S型身材,健康不反弹。

星期一减肥食谱:

早餐:酸奶+麦片粥

午餐:鸡蛋+蜂蜜

晚餐:苹果

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星期二减肥食谱:

早餐:土司+奇异果

午餐:水饺小碗

晚餐:黄瓜

星期三减肥食谱:

早餐:咖啡+燕麦粥

午餐:清蒸鱼+米饭小碗

晚餐:西红柿

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星期四减肥食谱:

早餐:蜂蜜水+馒头

午餐:蔬菜汤+小米粥

晚餐:猕猴桃

星期五减肥食谱:

早餐:蜂蜜玫瑰茶+白米稀

午餐:鸡肉+蔬菜

晚餐:梨子

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星期六减肥食谱:

早餐:豆浆+全麦面包

午餐:蘑菇青菜+米饭小碗

晚餐:生菜沙拉

星期天减肥食谱:

早餐:豆浆+全麦面包

午餐:牛排+蔬菜

晚餐:玉米粥

PS:在每日的减肥过程中,我们可以配合一些小运动,简单的散步和慢走,都能保持我们身体的健康和减肥的目的。

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